Het element aarde staat voor alles wat te maken heeft met het lichaam, met bewegen en gronden. Ons lichaam is een geweldig medium om tot bewustwording en heling te komen. Het lichaam vertaalt als het ware wat zich in het ego allemaal afspeelt. En bewustwording is de tool naar evenwicht en balans.
“Our body’s communicate to us clear and specifically,
if we are willing to listen to it.”
Shakti Gawain
Volgens de Polyvagaal theorie van Porges bestaat de regulatie van ons zenuwstelsel uit meerdere (poly) vertakkingen. Een ontregelt ZS (zenuwstelsel) heeft slaapproblemen, angst-en spanningsklachten, PTSS-klachten, depressie en burn-out en een hele waaier aan fysieke problemen tot gevolg. Net zoals Porges onderschrijf ik het belang om in een therapeutische setting ook aandacht te schenken aan de verschillende takken van ons ZS en deze ook bewust in de zetten in het proces.
Een toename van activiteit in je nervus vagus activeert het parasympatische ZS. Zo’n toename betekent dat het lichaam zich dus sneller kan ontspannen. Het is mogelijke om deze zenuw met de juiste lichaamsoefeningen te stimuleren.
Dit element staat ook voor voeding. Je letterlijke voeding. Je bent wat je eet vat wat dat betreft alles in 1 zin samen. Onze mentale gezondheid wordt ook voor een aanzienlijk deel beïnvloed door wat we eten en drinken. Ruimer – bedoelen we ook ‘nourish’ wat het zorg dragen voor jezelf inhoudt. Alles wat je van voeding tot je neemt, ook wat je kijkt op tv, hoe je tot jezelf spreekt, of je in contact gaat met de natuur, met welke mensen je je omringd enz kan je zelf bepalen of aansturen.
Werken met het lichaam zorgt ervoor dat we bottum-up kunnen werken om via deze weg mentale rust te creëren. Voor zij die dit wensen kan er ook gewerkt worden met aanraking en strokes. De strokes of strijkbewegingen zijn een soort van bindweefselmassage (niet vergelijkbaar met fasciatherapie) ontwikkeld door Jack Painter. De officiële benaming is Posturale integratie. Op deze manier kan de lichaamsbewustwording en het persoonlijk leiderschap enerzijds maar ook de co-regulatie van de cliënt door de therapeut tot een dieper niveau gebracht worden.